Esta es una manera inteligente de ir acostumbradote, y mientras más gradual lo hagas mejor responderá tu cuerpo y tu deseo de seguir adelante.
Algunos consejitos:
- Antes de iniciar cualquier rutina debes consultar a tu médico, no importa tu edad.
- Comienza caminando 15 o 20 minutos diarios y sube 2 o 3 pisos de escaleras; aumenta progresivamente hasta caminar 40 minutos por día.
- Nunca exageres el primer día, pues nadie tiene ganas de seguir adelante, cuando sientes tu cuerpo hecho pedazos por tanto dolor muscular.
- Si te es posible realiza ejercicios dentro de una piscina; te sentiras mas flexible y orgullosa de tus cambios. Recuerda que tus músculos y articulaciones deben despertar gradualmente.
- Ten en mente: Debo estar en movimiento". Ese será tu mejor pensamiento, y te ayudará a ponerte en forma!!
